현대 사회에서의 탈모는 더 이상 중년만의 고민이 아닙니다. 중년 뿐만 아니라 유아, 청소년, 2030 여성과 남성 등 성별과 나이를 불문하고 많은 이들에게 나타나는 질환이라고 할 수 있습니다. 그렇기에 현대 사회에서 탈모에 대한 고민은 점점 깊어지고 있습니다. 탈모는 왜 나타나는 것일까요? 유전과 같이 여러 원인이 있지만, 한의학에서는 ‘두피열’이 열성탈모를 유발한다고 설명합니다. 오늘은 그에 대한 정보를 다루고자 합니다.
머리에 열이 많은 이유
머리에 열이 많아지는 이유는 다양한 요인들에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 큰 영향을 미치는 요인 중 하나는 주변 환경입니다. 날씨나 실내 온도에 따라 몸 전체적인 온도가 상승할 수 있으며, 모자를 쓰는 경우 두피를 통해 열이 빠져나가지 못하고 모자 안에 머물러 있어 더욱 두피열을 높일 가능성이 있습니다.
또한, 직업적인 이유도 열이 증가하는 원인이 될 수 있습니다. 요식업이나 오토바이 배달 등에서 항상 위생모를 쓰는 직업군은 특히 여름철에는 무더운 날씨와 폭염으로 인해 머리 열을 급속히 증가시키는 원인이 될 수 있습니다.
체질적인 원인 또한 열이 많아지는 원인 중 하나입니다. 한의학에서는 개인 신체 특성에 따라 소양인, 태음인 등 여러 가지 유형으로 나뉘는데, 신체적으로 열이 많은 체질이라면 두피 쪽에도 열이 전달될 수 있습니다. 이러한 경우에는 정확한 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다.
두피의 열과 머리카락의 관계
두피에 열이 많아지면 두피가 건조해지고 머리카락이 빠지기 쉬워질 수 있습니다. 머리를 감고 난 후에는 뜨거운 바람이 아닌 찬 바람으로 머리를 말리는 것이 좋습니다. 뜨거운 열은 주변 수분을 뺏어 증발시키기 때문에 푸석푸석한 모발과 두피 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.
또한, 두피열은 모공을 커지게 하는 원인이 될 수 있어서 노폐물이나 세균 등에 오염될 가능성을 높일 수 있습니다. 평소 얼굴 모공을 줄이기 위해 미지근한 물로 세안 후 찬물로 헹궈 마무리하는 것과 같은 맥락으로, 뜨거운 열기가 두피에 전달되면 두피 모공이 넓어질 수 있고 머리카락을 잡아주는 모근 등이 약해지는 영향을 줄 수 있습니다. 이로 인해 머리카락의 건강이 저하될 수 있습니다.
따라서 머리에 가해지는 열은 최대한 내려주는 것이 두피와 머리카락의 건강을 위해서 좋습니다. 세안 후 물기를 제거할 때도 털기 동안 찬바람이나 자연 건조로 말리는 것이 두피와 모발에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 두피와 머리카락의 건강을 유지하기 위해서는 적절한 샴푸와 두피 관리를 지속하는 것도 중요합니다.
두피열 내리는 방법
꾸준한 스트레칭
두피 건강과 모발 건강을 유지하기 위해서는 목 스트레칭과 승모근을 풀어주는 것이 중요합니다. 사무실에서 많은 시간을 앉아서 모니터를 바라보고 타자를 치는 것은 승모근을 긴장시키고 굳어지게 할 수 있습니다. 이로 인해 두피 열이 더 상승하고 두피에서 열이 제대로 내려가지 못하게 됩니다. 목 스트레칭과 승모근을 잘 풀어주면 두피열이 내려가고 머리가 맑아질 수 있습니다.
또한, 하체를 피곤하게 움직이는 유산소 운동(조깅, 등산 등)도 두피열을 내리는 데 효과적입니다. 하체 운동을 하면 피가 하체로 몰리면서 두피에 머물러 있던 열이 내려가면서 머리가 맑아질 수 있습니다. 하지만 출퇴근이나 일상적인 바쁜 일정으로 인해 하체 운동을 할 수 없는 경우가 많습니다.
탄수화물 보다 식이섬유가 많은 채소
탄수화물을 지나치게 섭취하지 않고 채식을 하는 것이 두피열을 내리는 데 도움이 됩니다. 또한 단백질도 중요한 영양소이며, 모발의 영양에도 중요합니다. 단백질은 두부, 콩, 해산물 등 식물성 단백질과 동물성 단백질을 적절하게 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 모발 건강에 도움을 줄 수 있는 모발전용 영양제를 복용하는 것도 고려해볼 수 있습니다.
두피 건강과 모발 건강을 유지하기 위해서는 일상생활에서 가능한한 스트레칭과 운동을 통해 몸을 풀어주고, 영양균형을 맞추는 것이 중요합니다. 또한, 머리카락의 건강을 위해서는 정기적인 두피 관리와 적절한 샴푸를 선택하는 것도 중요합니다. 전문가와 상담하여 맞춤형 관리를 받으면 모발의 건강을 유지하고 복원하는 데 도움이 됩니다.