둥글레차는 다양한 영양소를 가지고 있어 건강에 좋은 효과를 가져다줍니다. 그러나 많이 마시게 되면 오히려 부작용이 나타날 수 있습니다. 이러한 이유를 자세히 살펴보겠습니다.
둥글레 많이 마시면 부작용 발생
첫째로, 둥글레차에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 적절한 섭취는 장 운동을 촉진시켜 장내 유익균을 늘리는 데 도움을 줍니다. 그러나 과다한 섭취는 복통과 설사를 유발할 수 있습니다. 소화 장애가 있는 사람들은 적절한 양으로 섭취하는 것이 중요합니다.
둘째로, 많은 양의 칼륨이 함유되어 있습니다. 과도한 칼륨 섭취는 혈압을 지속적으로 낮추어 저혈압을 유발할 수 있습니다. 이는 현기증을 유발할 수 있습니다. 고혈압 증상을 가지고 있는 분들은 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.
셋째로, 둥글레차에 함유된 마그네슘은 수면 호르몬 분비를 촉진시키는데 도움을 줍니다. 그러나 과다한 마그네슘 섭취는 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 올바른 수면을 위해서는 적절한 양을 유지해야 합니다.
넷째로, 카페인이 함유되어 있습니다. 과다한 카페인 섭취는 심장 박동을 증가시키고 수면에 영향을 주는 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 카페인에 민감한 사람들은 적절한 섭취량을 지켜야 합니다.
다섯째로, 타닌이 포함되어 있어 철분 흡수를 억제할 수 있습니다. 철분 부족이나 빈혈 증상이 있는 사람들은 적절한 섭취량을 유지하거나 철분 보충을 고려해야 합니다.
여섯째로, 둥글레차에 함유된 칼륨은 신장 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 과도한 섭취는 신장 결석이나 신장 문제를 유발할 수 있습니다. 신장 질환을 앓고 있는 사람들은 적절한 양으로 섭취해야 합니다.
일곱째로, 색소를 포함하고 있어 치아 표면에 얼룩을 형성할 수 있습니다. 연속적으로 오랜 시간 동안 섭취하는 경우에는 치아 변색의 위험이 더 커집니다. 따라서 치아 건강을 유지하기 위해서는 적절한 양으로 섭취하고, 섭취 후에는 입을 깨끗하게 헹구는 것이 좋습니다.
둥글레차 효능
- 둥글레차에 함유된 성분들은 혈압을 낮추고 혈액 순환을 도와 혈액 관련 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
- 항염 작용이 있는 성분들이 포함되어 있어 만성적인 염증성 질환의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
- 관절 건강을 개선하고 관절염과 같은 관절 질환의 증상을 완화할 수 있습니다.
- 감염으로 인한 호흡기 질환의 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 피로를 해소하고 체력을 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 소화를 돕는 성분들이 포함되어 있어 소화 문제를 완화하고 장 건강을 돕는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 자연적인 수면을 촉진하여 불면증 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 항산화 작용이 있어 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는데 도움을 줄 수 있습니다.
