콘택트렌즈는 눈에 직접 닿기 때문에 관리가 매우 중요합니다. 안전하고 장기간 사용하려면 적절한 세척 및 보관이 필수적입니다. 렌즈를 효과적으로 관리하는 방법을 살펴보겠습니다.
렌즈 청소
- 먼저 손을 깨끗이 씻는 것부터 시작하세요.
- 렌즈를 제거하고 손바닥에 놓습니다.
- 렌즈 세정액 몇 방울을 더하고 손가락으로 렌즈를 부드럽게 문지릅니다. 소프트렌즈가 찢어지거나 손상되지 않도록 주의하세요.
렌즈 보관
- 일반적으로 렌즈 구매 시 제공되는 렌즈 전용 보관함을 사용하세요. 안경이 없으면 가까운 안경원에서 구입할 수 있습니다.
- 멸균 식염수를 용기에 붓고 세척한 렌즈를 넣습니다.
- 먼지가 들어가지 않도록 뚜껑을 꼭 닫아주세요.
권장 착용 시간
소프트렌즈와 하드렌즈 모두 권장 착용 시간이 있습니다. 이러한 권장 사항이 존재하지만 현대인은 종종 이를 초과합니다. 일반 소프트렌즈(하드렌즈 포함)의 경우 하루 8시간 이내, 서클렌즈의 경우 하루 4시간 이내의 착용을 권장합니다. 그러나 많은 사람들이 이것을 쉽게 잊어버리고 중요하지 않다고 생각하는 것이 문제입니다.
눈 피로 푸는 방법
렌즈를 적절하게 관리하더라도 장기간 렌즈를 착용하면 눈의 피로를 유발할 수 있으며, 특히 화면에 장시간 집중하는 경우 더욱 그렇습니다. 다음은 눈의 피로를 완화하는 몇 가지 방법입니다.
인공눈물 사용하기
약국에서 판매하는 인공눈물, 특히 히알루론산이 함유된 인공눈물을 사용하여 일시적으로 눈의 피로를 풀어줍니다.
냉찜질 또는 온찜질
눈을 감고 냉찜질 또는 온찜질을 하여 혈액 순환을 개선하고 눈의 피로를 줄입니다.
눈 경혈 지압
눈 주위의 특정 경혈에 부드럽게 압력을 가하여 이완을 촉진하고 긴장을 완화합니다.
적정습도 유지
지나치게 건조한 환경은 눈의 피로를 유발할 수 있으므로 피한다. 과도한 건조를 방지하기 위해 적절한 습도를 유지하십시오.
화면 밝기 조정
컴퓨터를 사용할 때 주변 조명에 맞게 화면 밝기를 조정합니다. 눈을 빨리 피로하게 하고 시력에 영향을 미칠 수 있으므로 어두운 방에서 밝은 컴퓨터 화면만으로 작업하지 마십시오.
어느정도 상식선에서 충분히 알만한 내용이지만 잘 지키지 못하는 내용들입니다. 이제라도 잊지 마시고 실천해 나가시길 바라겠습니다.
