검색 창에 ‘무릎 보호대’를 검색하면 다양한 브랜드와 제품들이 나오는 상황에서 어떤 것을 선택해야 할지 고민이 되는 분들을 위해 무릎 보호대 선택에 대해 알려드리려 합니다. 무릎 보호대는 등산, 테니스, 스키, 스노우보드, 농구 등 다양한 스포츠 활동을 즐기는 분들뿐만 아니라 일상 생활에서 무릎 통증을 호소하는 분들에게도 중요한 아이템입니다.
무릎보호대 효과
특히 등산 시 무릎 보호대는 필수적인 장비로 알려져 있습니다. 좋은 등산화와 스틱을 사용하더라도 산을 내려올 때 무릎에 가해지는 부담은 클 수밖에 없습니다. 비탈길이나 계단을 내려갈 때 체중이 앞쪽으로 실리면서 무릎에 가해지는 압력이 증가하게 되기 때문에 무릎 보호대를 착용하는 것이 좋습니다. 또한, 평소에 무릎이 좋지 않으신 분들은 더욱더 무릎 관리에 신경을 써야 합니다. 무릎 관리는 예방에 매우 중요한데, 지금 당장 무릎이 아프지 않아서 안 해도 된다고 생각하다가 퇴행성 관절염 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
무릎보호대 종류
무릎 보호대를 선택할 때는 풀커버형, 벨크로형, 밴드형 중에서 고민해야 합니다. 일반적으로 압박 강도 측면에서는 벨크로형, 풀커버형, 밴드형 순으로 이야기됩니다. 풀커버형은 신발을 신기 전에 착용하며 주로 바지 내부에 착용하는 경우가 많습니다. 무릎과 대퇴부, 슬개골 하단을 전체적으로 고르게 압박해주지만 늘어날 가능성이 있으며, 운동 중에는 착용과 벗기가 불편할 수 있습니다. 반면, 밴드형은 간결하게 사용할 수 있어 편리하지만 가볍게 착용하기는 좋지 않습니다. 따라서 오늘은 가장 보편적으로 사용되는 벨크로형을 소개하겠습니다.
벨크로형의 장점은 바지 내부에도 착용할 수 있으며, 탈부착이 용이하여 바지 겉면에도 쉽게 착용하고 벗을 수 있습니다. 또한, 압박 강도를 조절할 수 있어 사용자에게 맞는 압력을 유지할 수 있습니다. 다만, 압력을 너무 세게 조절할 경우 혈액순환에 방해가 될 수 있으므로 적절한 조절이 필요합니다.
무릎 보호대에는 구멍이 뚫려 있는 타입과 막혀 있는 타입이 있습니다. 구멍이 뚫려 있는 보호대는 슬개골 주변의 움직임을 제한하여 무릎을 단단한 상태로 유지해주므로 장시간 운동 시 효과적입니다. 특히 등산, 줄넘기, 계단 오르기 등 무릎을 자주 구부리는 운동을 할 때 슬개골에 가해지는 부담을 효과적으로 완화해줍니다. 따라서 저는 벨크로형이면서 구멍이 뚫려 있는 제품을 추천드리고 싶습니다.
추천하는 제품은 재질이 얇고 통기성이 좋으며 양쪽 사이드에 지지대가 있는 제품입니다. 이 제품은 견인력이 좋아 어르신부터 젊은 분들까지 선호하는 제품입니다. 만약 등산이나 일상적인 무릎 통증 완화를 위해 무릎 보호대를 찾고 계신다면 가성비 좋고 신뢰도 높은 이 제품을 추천해드립니다. 많은 제품을 착용해보고 후회하는 분들도 많은데, 이 정도의 제품이라면 좋은 선택일 것입니다.
무릎보호대 단점
마지막으로, 무릎 보호대는 부상 예방을 위해 운동할 때만 착용하는 것이 좋습니다. 일상적인 무릎 통증으로 인해 보호대를 착용하시는 분들은 장시간 착용할 경우에는 좋지 않습니다. 보호대는 무릎 주변을 보호하고 근육을 보조하는 역할을 하지만 장시간 착용하면 근육들이 더 작동하지 않게 되어 오히려 근육의 무릎 보호대 선택에 있어서 여러분들에게 도움이 되기를 바라며, 추천하는 제품은 가장 보편적으로 사용되는 벨크로형이면서 구멍이 뚫려 있는 제품입니다. 이를 통해 무릎 통증을 예방하고 스포츠 및 일상 생활에서 더욱 안전하고 편안한 활동을 즐길 수 있기를 바랍니다.
