대기오염이 심한 계절이나 환절기에는 하루종일 코막힘을 호소하는 분들이 많습니다. 이로 인해 불편함과 코 안에서 악취가 나는 느낌이 들 수도 있습니다. 코가 막히면 답답할 수 있으며 때로는 코를 너무 세게 풀면 여전히 코가 막히고 귀가 불편할 수도 있습니다. 오늘은 막힌 코를 푸는 효과적인 방법을 알아보도록 하겠습니다.
코가 막히는 이유는?
코가 막히는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 가장 흔하게는 코 점막이 붓고 코에 점액이 축적되어 발생합니다. 코의 폴립 형성, 편도선염 또는 코 점막을 부풀게 하는 기타 호흡기 질환으로 인해 코 막힘이 발생할 수도 있습니다. 비염이나 축농증이 있으면 코가 자주 막히는 증상을 겪을 수 있습니다.
코 막힘을 제거하는 효과적인 치료법
올바른 자세로 휴식하기
얼굴을 위로 향하게 누워 있으면 코막힘이 더 심해질 수 있습니다. 이러한 경우 베개를 사용하여 머리를 높이는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 스트레스와 피로도 코막힘의 원인이 되므로 충분한 휴식을 취하여 몸의 면역력을 높이는 것이 중요합니다.
온찜질하기
코 위에 따뜻한 수건을 대면 막힌 코를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수건을 뜨거운 물에 적시거나 젖은 수건을 전자레인지에 데운 다음 코 위에 대십시오. 숨을 쉴 수 있도록 콧구멍을 막지 말고 수건이 식으면 다시 데우십시오. 최상의 결과를 얻으려면 이 과정을 최소 5번 반복하십시오.
수분 유지
물을 많이 마시면 비강의 점액을 묽게 만들 수 있습니다. 이렇게 하면 점액이 더 쉽게 배출되고 몸에 수분이 충분하면 자극받은 비강을 진정시키고 코를 맑게 할 수 있습니다.
식염수로 코 헹구기
식염수나 희석된 소금물로 코를 헹구는 것이 매우 효과적일 수 있습니다. 한쪽 콧 구멍이 다른 쪽 콧 구멍 위에 있도록 몸을 약간 기울이고 위쪽 콧 구멍에 식염수를 붓습니다. 용액은 아래 콧구멍에서 흘러나와야 합니다. 최상의 결과를 얻으려면 이 과정을 하루에 3-4회 반복하십시오. 이 방법은 또한 코의 박테리아를 제거하고 코막힘을 완화할 수 있습니다.
코를 너무 세게 풀지 마세요
코가 막히면 코를 풀기 위해 세게 풀고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 그러나 이것은 실제로 혼잡을 악화시킬 수 있습니다. 점액으로 인해 코가 막혔다면 티슈로 닦아주는 것이 좋다. 코를 너무 세게, 너무 자주 풀면 외부 자극으로 인해 코 안의 세포가 부어올라 코막힘이 심해질 수 있습니다. 가능하면 코를 푸는 대신 티슈를 사용하여 증상을 완화하십시오.
영유아의 경우 점액 제거
영유아와 신생아의 경우 코막힘은 호흡곤란을 일으키고 생명을 위협할 수도 있어 세심한 주의가 필요합니다. 아이가 코가 막혀 숨쉬기가 어렵다는 것을 알아차리면 가래를 빼주는 것이 좋다. 배를 아래로 향하게 하여 아이를 눕히고 휴지를 말아 콧구멍 주위를 닦습니다. 코 안쪽에 상처가 나지 않도록 면봉 대신 티슈를 사용하는 것이 좋다. 집에 비강 흡인기가 있는 경우 이를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
이것은 일반적인 팁과 해결책이라는 것을 기억하십시오. 귀하 또는 귀하의 자녀의 증상이 지속되거나 악화되면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
